co to split co to fbw

Po co ci FBW przy takim stażu? Sam siebie ograniczasz. Przejdź na split'a.Może być coś z partią 2x w tygodniu-np. push/pull czy góra/dół. PS.Masz strasznie zaniedbany przysiad i martwy ciąg.Popraw to.

a co to jest fbw czy split ? :D

to co robisz od miesiąca to też split czas przerzucić się na np fbw...

To co podales mi kapitan to raczej fbw niz act.Generalnie, mysle ze nie strac e na tym ze przez 2-4 tygodnie pocwicze innym planem, rownie intesywnym o ile nie bardziej.Trzeba kombinowac z wlasnym cialem.Split to nie wszystko.

Co to za trening? Jeśli split to jasne że możesz zrobić jutro, jeśli FBW to zrób w środę tak jak masz w planie

[...] do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic bo jest to sporna kwestia jak np. FBW-split, cwiczyc brzuch czy nie, cwiczyc przedramie czy nie, cwiczyc ramiona czy nie... Rozne szkoly, rozne podejscia zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-27 21:26:22

BombelWks Posłuchaj to co podajesz to badziew treningowy. Partia trenowana raz w tygodniu z takim zestawieniem mija sie z celem, pamientaj że trening jest bodzcem lub impulsem do rozrostu, robote robi odzywianie i regeneracja. wiec skoro twój układ nerwowy plus/minus (TWÓJ SILNIK) regeneruje sie w 48 godzin, i odzyskujesz pełna moc i czekasz [...]

Mi się wydaje, że źle spinasz tego prawego bica i dlatego aż tak się to rzuca w oczy. 2cm nie byłoby tak widać. Co do treningu, to przerzuć się na FBW/SPLIT partia 2 razy w tygodniu i rób podstawowe ćwiczenia takie jak uginanie ze sztangą/hantlami, a nie jakieś izolowane ruchy.

a wiesz co to kółeczko? No to chyba nie czytasz. Na samym kółeczku nie zbudujesz "kaloryfera", naprawdę tak trudno to zrozumieć? To jest uzupełnienie treningu siłowego np. FBW czy Split. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-04-06 18:44:47

Jesli po tych 4 tygodniach poczujesz ze juz jestes gotow to przechodzisz wtedy na FBW lub split czy cos innego. Jesli czujeszz ze jeszcze jestes "kiepski" to ladujesz nastepne 4 tygodnie ACT. Co do ciezarow to wszystko jest scisle okreslone. Ma byc zapas 2-3 powtorzen

tego planu nie ma co poprawiać weź plan typu fbw lub jeśli koniecznie split to podzial push/pull,tył/przód itd

5 powt a 12 powt to taka sama dyskusja jak co lepsze split czy FBW bezcelowa gadanina początkujacy zareaguje na każdy bodziec treningowy , a zakres 10 powt wydaje mi się bezpieczniejszy nić 5 powt -> mniejszy ciężar

Co to ma być za trening ,jakaś nowa odmiana FBW czy nie udany SPLIT ?

[...] jej braku, choć i to nie zawsze, lecz raczej nie warto... trening zaś dobierasz do zaawansowania, celu i jeszcze kilku innych szczegółów- uogólniając FBW jest takim "niedelikatnym" narzędziem w ręku artysty którym się dopiero przygotowywuje materiał bo dalszej obróbki celem wyglądu naprawdę artystycznego, a tą kontynuacją można nazwać split

na jednych dziala split na drugich fbw, a czy masa bedzie szla to i tak zalezy ile i co bedziesz jadl. Troche pocwiczysz, wyprobujesz kilka planow treningowych i sam odpowiesz sobie na zadane pytanie

Hmm Ja bym wzial na spróbwanie split. A jak pojdzie zle to FBW. Lecisz na tym co sam uwazasz za dobre dla siebie i bardziej odpowiadajace :)

Czemu ćwiczysz każdą partię tylko raz w tygodniu? Tracisz na tym. Ja bym polecał zastanowić się nad systemem fbw. Trening split to jest trening typowo kulturystyczny a jak wiadomo, kulturysta to nie to samo co początkujący chcący poprawić tylko swoją sylwetkę :)

Jeśli temat dalej aktualny to proponuje co fbw,duzo cięzszy niż split

Co oznacza Split i FBW? Dzięki za odpowiedz jak kupie odżywki to masz SOGa. Widze ze ty jedyny odpowiadasz w tym dziale.

przeciesz ci pisalem musisz wypełnic ANKIETA bo to jest w regulaminie nikt nie jest w stanie ci powiedzieć jaki system treningowy jest dla ciebie jaki masz cel, czy dobry bedzie dla ciebie split czy fbw skad mamy to wiedziec zrób to co trzeba